Hola gente hermosa!✨
En el día de hoy les cuento como la práctica del yoga, los asana (las posturas) desempeñan un papel clave en la activación y desbloqueo de los chakras.
Cómo sabemos, los chakras están alineados a lo largo del Sushumna Nadi, el canal energético central que recorre la columna vertebra.
Cada chakra está asociado con una zona específica del cuerpo y con ciertas posturas de yoga que pueden estimular su flujo energético:
- Muladhara (Raíz) – Posturas como Tadasana (Postura de la montaña) y Malasana (Postura de la guirnalda) ayudan a conectar con la tierra y estabilizar la energía.
- Svadhisthana (Sacral) – Movimientos fluidos como Baddha Konasana (Postura del zapatero) favorecen la creatividad y el equilibrio emocional.
- Manipura (Plexo solar) – Posturas como Navasana (Postura del barco) trabajando los abdominales más profundos, fortalecemos el centro de poder y la confianza.
- Anahata (Corazón) – Aperturas de pecho como Ustrasana (Postura del camello) fomentan el amor, la compasión y la entrega.
- Vishuddha (Garganta) – Posturas como Matsyasana (Postura del pez) y Simhasana (postura del león) estimulan la comunicación y la expresión
- Ajna (Tercer ojo) – Posturas de introspección como Balasana (Postura del niño) favorecen la intuición y visión.
- Sahasrara (Corona) – Posturas invertidas como Sirsasana (Postura sobre la cabeza) ayudan a conectar con la conciencia superior.
El Sushumna Nadi es el canal por donde fluye la energía vital (prana) y conecta todos los chakras.
Cuando este canal está bloqueado, la energía no circula libremente, lo que puede generar desequilibrios físicos y emocionales. La práctica de asanas, junto con técnicas de pranayama (ejercicios de respiración) y por supuesto la meditación, ayudan a purificar y activar este canal.
Con estas prácticas que estimulan nuestro cuerpo, mente y energía en manera completa, podemos lograr el bienestar desde lo profundo del nuestro ser. Ese es el objetivo principal en nuestras sesiones de yoga sean grupales o individuales.
Un abrazo luminoso 🪷
Mica