Yoga Prenatal y Post-Parto

El yoga prenatal y postparto son prácticas adaptadas que combinan posturas suaves, respiración y relajación para acompañar a la mujer en su transformación. Durante el embarazo, el enfoque está en la apertura de caderas, el alivio de dolores lumbares y la preparación física y mental para el parto; tras el nacimiento, el objetivo es la recuperación del suelo pélvico, el fortalecimiento del abdomen y la gestión del estrés. En ambas etapas, los mayores beneficios son la reducción de la ansiedad, la conexión profunda con el bebé y la creación de un espacio de bienestar que favorece una maternidad más consciente y saludable.